L'arrivée d'un enfant est une des étapes les plus émouvantes de votre vie, et en même temps, une des plus intimidante. Vous devez jongler avec plusieurs changements et inconnus. Malgré tout, vous devez vous rappeler que le plus précieux cadeau vous pouvez offrir à votre enfant est un début de vie en santé. Le site pour une grossesse en santé de L'Agence de la santé publique du Canada offre de l'information aux nouveaux parents afin de les aider à réduire les risques de blessures et de maladies et de promouvoir le développement sain de leurs enfants. www.canadiensensante.ca/grossesse
1 800 O-Canada
Pour se produire pendant le délai spécifique ...
Sachez quels sont vos besoins. Durant le deuxième et le troisième trimestre de votre grossesse, vous avez besoin de plus de calories pour soutenir la croissance de votre bébé.
Durant votre grossesse, souvenez-vous des faits suivants :
La nutrition prénatale
Efforcez-vous de manger trois repas par jour, en plus des collations santé. Le lait et ses substituts : essentiels à la solidité des os.
L'acide folique
Toutes les femmes susceptibles de devenir enceintes devraient prendre tous les jours de multivitamines contenant 0, 4 mg d'acide folique.
La consommation d'alcool durant la grossesse
Si vous buvez de l'alcool durant votre grossesse, vous risquez de donner naissance a un bébé atteint de l'ensemble des troubles causés par l'alcoolisation fœtal (ETCAF), aussi appelé syndrome d'alcoolisation fœtal.
L'activité physique durant la grossesse
Éviter aussi les activités extérieures durant les journées chaudes et humides. Intégrez l'activité physique a votre routine quotidienne.
Le tabagisme durant la grossesse
Évitez la fumée secondaire. Faites de votre maison et de votre auto des lieux sans fumée.
La santé buccodentaire
Lorsque vous êtes enceinte, il est très important de prendre soin de vos dents et de vos gencives. Pour prévenir et déceler les maladies périodontales, consultez régulièrement votre dentiste pour un examen et un nettoyage.
La santé émotionnelle
Une femme sur dix souffre de périodes dépressives durant la grossesse. L'activité physique et une bonne alimentation aident à stabiliser les humeurs.
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