Ce qu'en disent les spécialistes

Pour demeurer en santé, vous devez faire des activités physiques de trois genres : endurance, assouplissement et force. Pour obtenir les meilleurs résultats, optez pour une variété d'activités de chacun des trois groupes. Le Guide contient une foule d'activités parmi lesquelles vous n'aurez qu'à choisir.

C'est en choisissant les exercices qui vous plaisent le plus que vous réussirez à mettre l'activité physique au programme de votre vie quotidienne.

Est-ce que je fais suffisamment d'activité physique?
Si vous faites de l'activité physique à l'occasion...

Mise à jour : 2003-10-08

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