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Foire aux questions
1. Qu'est-ce que la vie active?La vie active est un mode de vie qui valorise l'activité physique et qui l'intègre à la vie de tous les jours. Lisez l'article au complet. 2. Pourquoi l'inactivité physique constitue-t-elle un grande problème de santé au Canada?L'inactivité physique représente un fardeau dans le
domaine de la santé publique. Près des deux tiers des Canadiens
ne sont pas assez actifs pour en retirer des bienfaits sur le plan de la
santé. Selon les estimations, l'inactivité physique contribue à au
moins 21 000 décès prématurés chaque année
et entraîne des coûts directs liés aux soins de santé dépassant
2,1 milliards de dollars par an pour le traitement de maladies chroniques
qu'il serait souvent possible de prévenir. L'inactivité physique
accroît les risques de décès prématuré,
de maladie chronique et d'invalidité – les risques sont
aussi grands que ceux attribuables à la cigarette. En outre, selon
les recherches, même une activité physique légère
et modérée permet d'améliorer la santé.
Toute activité physique, si minime soit-elle, est bénéfique
et la plupart de gens peuvent en faire. 3. Si l'inactivité physique présente un risque aussi grave pour la santé, que fait l'Agence de santé publique du Canada pour aider les Canadiens à faire davantage d'activité physique?En février 2003, lors de leur réunion annuelle à Bathurst, au Nouveau-Brunswick, les ministres fédéral, provinciaux et territoriaux responsables de l'activité physique, des loisirs et du sport ont fixé l'objectif d'augmenter le taux d'activité physique de 10 % d'ici 2010 dans chaque province et territoire. De plus, ils ont convenu d'investir leurs énergies dans l'augmentation de l'activité physique chez les jeunes et les enfants et d'entreprendre des activités de recherche pour établir une base de données pancanadienne valide et fiable pour ce groupe cible. L'Agence de la santé publique du Canada continuera à travailler en collaboration avec les provinces et territoires pour élaborer et présenter des initiatives en matière d'activité physique. En 1998, Santé Canada a lancé le Guide
d'activité physique canadien pour une vie active saine,
en collaboration avec la Société
canadienne de physiologie de l'exercice. Ce guide a été
adopté par tous les gouvernements provinciaux et territoriaux
et plus de 50 organismes nationaux du domaine de l'activité
physique, des loisirs, de la santé et des soins médicaux.
Depuis, Santé Canada a publié le Guide
d'activité
physique pour une vie active saine pour les aînés et
les Guides d'activité physique canadiens pour les enfants
et les jeunes. L'ASPC s'associe aux organismes participants
pour promouvoir et distribuer les guides par l'intermédiaire de
leurs réseaux. 4. Comment peut-on se procurer un exemplaire du Guide?L'Agence de la santé publique du Canada a ouvert une ligne téléphonique sans frais (1 888 334-9769) pour que les gens puissent commander gratuitement un exemplaire du Guide. On peut aussi avoir accès à ces documents dans le Web à l'adresse www.guideap.com. Cliquez ici pour télécharger le
bon de commande en ligne. 5. Où puis-je trouver de l'information sur le niveau d'activité physique des Canadiens?Visitez le site Web de l'Institut
canadien de la recherche sur la condition physique et le mode de vie.
Cet institut observe dans quelle mesure les Canadiens sont physiquement
actifs et quels facteurs influent sur la pratique de l'activité physique
au pays. Il fait autorité au Canada pour ce qui est d'élaborer
des théories, d'élaborer des instruments de mesure,
d'observer et d'évaluer, d'analyser, de faire la
synthèse des résultats des recherches et de les interpréter,
ainsi que de communiquer dans le domaine de l'activité physique. 6. Où peut-on obtenir des conseils sur les questions touchant l'activité physique en général?La meilleure façon d'obtenir des conseils individuels sur la condition physique consiste à consulter un professionnel de l'activité physique accrédité. Vous trouverez ce genre de spécialiste au centre YMCA ou dans un autre centre de conditionnement physique de votre collectivité. Assurez-vous de vérifier leurs références.
7. Comment peut-on favoriser un mode de vie actif dans sa communauté ?La communauté qui adopte un mode de vie actif appuie l'activité physique pour les personnes de tout âge et de toute capacité. Cela se traduit dans ses politiques, ses installations et ses programmes. Lisez l'article au complet. 8. Comment peut-on encourager les travailleurs à être actifs ?Au Canada, les adultes passent une grande partie de leur temps actif au travail. Les programmes de santé au travail peuvent aider les employeurs comme les employés à être en meilleure santé et à mieux réussir au travail. Tout le monde y gagne. Lisez l'article au complet. 9. Comment puis-je demeurer actif?Voici des conseils faciles à suivre pour demeurer actif. Lisez l'article au complet. 10. Je veux faire de l'exercice régulièrement mais je n'arrive pas à suivre mon programme. Comment puis-je m'assurer de toujours faire de l'exercice?Vous aimeriez savoir comment suivre votre programme d'activité physique ? Voici quelques suggestions qui pourraient vous être utiles. Lisez l'article au complet. 11. Comment ma famille et moi pouvons-nous être plus actifs pendant nos moments de loisir?C'est une bonne idée de s'adonner à des activités actives et à des activités passives. Lisez l'article au complet. 12. Comment puis-je me servir du podomètre pour mener une vie plus active ?Le podomètre est un appareil qui compte le nombre de pas que vous faites quand vous marchez ou quand vous courez. Lisez l'article au complet. 13. Comment peut-on favoriser la marche dans nos collectivités?La marche est l'activité physique la plus populaire au Canada. La conception d'un secteur affecte son potentiel piétonnier. Certains facteurs clés peuvent affecter le potentiel piétonnier d'un secteur. En voici quelques-uns. Lisez l'article au complet. 14. Comment puis-je intégrer l'activité physique à ma vie trépidante?On dit souvent qu'on pense à faire de l'exercice mais qu'on n'y parvient pas par manque de temps. Lisez l'article au complet. 15. Quels sont les avantages d'une vie active?L'activité physique régulière bénéficie à tout le monde, peu importe l'âge ou les capacités. Lisez l'article au complet. 16. Mais moi, j'ai un handicap. Comment pourrais-je mener une vie active?L'activité physique joue un grand rôle par rapport à votre santé, à votre qualité de vie et à votre autonomie dans les activités de la vie quotidienne. Lisez l'article au complet. 17. Comment puis-je éviter les blessures tout en demeurant actif?Voici quelques conseils faciles à suivre pour vous aider à éviter de vous blesser en faisant de l'activité physique. Lisez l'article au complet. 18. Je ne fais pas d'exercice à l'heure actuelle mais j'y pense. Comment puis-je me préparer à mener une vie active ?Si vous pensez à l'exercice et à l'activité physique, vous êtes déjà sur la bonne voie. Voici quelques suggestions pour continuer à penser à l'activité physique et pour vous aider à commencer. Lisez l'article au complet. 19. Quel est le meilleur moment pour faire des étirements?L'étirement est un élément important de toute routine de santé et de conditionnement physique (lien en anglais seulement). Lisez l'article au complet. 20. Quels sont les avantages d'une vie active?L'activité physique régulière bénéficie à tout le monde, peu importe l'âge ou les capacités. Lisez l'article au complet. 21. Comment les Guides d'activité physique canadiens peuvent-ils m'aider à améliorer ma santé?Les Guides d'activité physique canadiens pour une vie active saine peuvent aider tous les membres de votre famille à faire des choix éclairés en ce qui concerne l'activité physique. Ces choix vous aideront tous à améliorer votre santé, à prévenir la maladie et à profiter pleinement de la vie. Lisez l'article au complet. 22. Combien faut-il faire d'activité physique?En demeurant actif, vous maintiendrez votre santé, vous vivrez plus longtemps et vous améliorez votre qualité de vie. Lisez l'article au complet. 23. Je fais des activités physiques environ trois fois par semaine depuis trois mois. Comment puis-je savoir si je m'améliore?C'est difficile de commencer un programme d'activité physique et de persévérer, mais comment savoir si vous vous améliorez ? L'activité physique n'a pas le même effet sur tout le monde. Lisez l'article au complet. 24. Mes enfants sont-ils assez actifs?Au Canada, les enfants passent en moyenne 14 heures par semaine devant la télévision, sans compter les heures passées sur les bancs de l'école et devant l'ordinateur à faire des devoirs ou à jouer à des jeux vidéo. Lisez l'article au complet. 25. De combien d'éducation physique les écoliers ont-ils besoin ?L'éducation physique (ÉP) est : « conçue pour développer les habiletés, les connaissances et les attitudes nécessaires à l'adoption d'un mode de vie sain et actif ». Lisez l'article au complet. 26. Que doivent savoir les parents sur l'entraînement musculaire des jeunes de 12 à 17 ans?L'entraînement musculaire est aussi appelé musculation ou entraînement avec poids et haltères. Il consiste à faire agir la résistance sur un muscle ou sur un groupe de muscles pour en augmenter le volume, la force et la puissance. Lisez l'article au complet.
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Mise à jour : 2008-04-16 |
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