Pourquoi devrais-je cesser de fumer?

Nul besoin de convaincre la plupart des gens que le tabagisme est mauvais pour leur santé. L’évidence du lien qui existe entre le tabac et le cancer, les maladies pulmonaires et bien d’autres maladies est irréfutable. La même chose s’applique aux liens existant entre le tabagisme et les maladies du cœur et les accidents vasculaires cérébraux (AVC).

Voici quelques façons dont le tabagisme affecte votre cœur.

• Le monoxyde de carbone rend le transport d’oxygène par le sang plus difficile, ce qui force votre coeur à travailler plus dur.
• La nicotine fait battre votre cœur plus vite, ce qui le fait encore une fois travailler plus dur.
• La nicotine rétrécit vos vaisseaux sanguins, ce qui diminue le sang et l’oxygène qui peuvent y circuler .
• La nicotine augmente aussi les dépôts qui s’accumulent sur les parois intérieures de vos artères. Cela augmente votre tension artérielle et peut causer la formation de caillots. L’hypertension et les artères obstruées sont deux facteurs de risque de maladies du coeur et d’AVC.

Le tabac crée une accoutumance et c’est difficile de cesser de fumer

Même en sachant comment le tabagisme affecte notre santé, ce n’est pas facile de cesser de fumer. Le tabagisme crée des dépendances à plusieurs plans.

Au plan physique – votre corps a besoin du goudron et de la nicotine que lui procure la cigarette.

Au plan psychologique – fumer vous procure une sensation de bien-être et vous comptez sur cet effet.

Au plan social – vous associez la cigarette avec les rencontres et le plaisir.

Au plan comportemental – fumer est une habitude dont vous avez de la difficulté à vous débarrasser.

Au plan émotionnel – fumer fait partie de votre identité.

Faites tout en votre pouvoir pour arrêter de fumer. Cela sera parfois difficile – mais votre corps vous en remerciera au bout du compte.

Ça en vaut la peine

Quand vous réussissez à écraser, les récompenses commencent immédiatement à s’accumuler. En voici quelques exemples :

• après quelques heures, la santé de votre corps commence à s’améliorer ;
• après quelques jours, vous pourrez faire plus d’activité physique et vous noterez une amélioration de votre goût et de votre odorat ;
• après un an, vos chances d’avoir une maladie du coeur auront diminué de moitié ;
• en général, vous vous sentirez plus fort et plus en contrôle de votre vie ; le plus longtemps vous demeurerez un non-fumeur, le moins de chances vous aurez de développer plusieurs maladies.

Pour en apprendre davantage, pour trouver des liens utiles et pour obtenir de l’aide sur la façon d’arrêter de fumer, vous pouvez visiter Santé Canada .

Rédigé par la Fondation des maladies du cœur et adapté par Alberta Health Services. À l’origine, l’information était affichée sur le site Web du Réseau canadien de la santé.